Sữa óc chó hạnh nhân đang trở thành một lựa chọn phổ biến trong chế độ dinh dưỡng của nhiều người. Nhưng liệu sữa óc chó hạnh nhân cho người tiểu đường có tốt không? Hãy cùng Sữa Hạt Bình An khám phá những lợi ích và lưu ý quan trọng khi sử dụng loại sữa này nhé.
Dinh dưỡng có trong hạt óc chó, hạnh nhân
Cả hạt óc chó và hạnh nhân đều là những loại hạt có dinh dưỡng phong phú. Chúng thường được chọn làm nguyên liệu chính cho các loại sữa hạt. Giá trị dinh dưỡng của 2 loại hạt này như sau:
Dinh dưỡng của hạt óc chó
Hạt óc chó giàu chất béo lành mạnh, protein, chất xơ và một lượng nhỏ carbohydrate:
Chất béo trong quả óc chó chủ yếu là các loại không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Trong đó, chủ yếu là chất béo không bão hoà đa axit alpha-linolenic (ALA), một dạng omega-3. So với hạnh nhân, hạt điều và hạt dẻ cười, hạt óc chó nổi bật với hàm lượng omega-3 cao hơn. Nó giúp giảm viêm, kiểm soát đường huyết hiệu quả và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Protein trong quả óc chó cung cấp nhiều axit amin thiết yếu. Trong khi carbohydrate chủ yếu là chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Hạt óc chó chứa nhiều vitamin E, giúp chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương. Nó cũng cung cấp nhiều khoáng chất như magiê, đồng và mangan, giúp hỗ trợ sức khỏe xương và chức năng enzyme.
Các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol và melatonin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và hỗ trợ giấc ngủ.
Dù chứa chất béo, quả óc chó không làm tăng đáng kể mức đường huyết. Điều này khiến nó trở thành lựa chọn thích hợp cho người tiểu đường.
>> Xem thêm: NHỮNG LOẠI HẠT NGŨ CỐC CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG TỐT
Dinh dưỡng của hạnh nhân
Hạnh nhân cũng là một lựa chọn dinh dưỡng xuất sắc với các thành phần sau:
Hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn như omega-3 và omega-6. Chúng giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL).
Hạt hạnh nhân là nguồn protein tuyệt vời, bao gồm các axit amin thiết yếu. Chúng cung cấp năng lượng và hỗ trợ phục hồi cơ bắp.
Hạnh nhân giàu vitamin E, vitamin B2 và vitamin B3, giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ chức năng thần kinh. Các khoáng chất như canxi, magiê, và sắt, hỗ trợ sức khỏe xương, chức năng cơ bắp, và sản xuất hồng cầu.
Chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chúng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát mức đường huyết.
Chất chống oxy hóa: Hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol. Chúng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Lợi ích khi uống sữa óc chó hạnh nhân cho người tiểu đường
Trong việc quản lý bệnh tiểu đường, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Sữa óc chó hạnh nhân là một trong những lựa chọn ngày càng phổ biến nhờ vào lợi ích sức khỏe đáng kể của nó. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của sữa óc chó hạnh nhân cho người tiểu đường và lý do tại sao loại sữa này có thể là một phần hữu ích trong chế độ ăn uống của bạn.
Sữa óc chó hạnh nhân cho người tiểu đường giúp duy trì ổn định mức đường huyết
Sữa óc chó hạnh nhân có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Nghĩa là. nó không làm tăng đột ngột lượng đường trong máu sau khi uống. Từ đó duy trì mức đường huyết ổn định và kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả. Do đó người tiểu đường yên tâm sử dụng loại sữa này.
Đa số các loại hạt trên thị trường không chứa đường thêm hoặc có ít đường. Khi chọn sữa óc chó hạnh nhân, hãy kiểm tra lượng đường trên nhãn sản phẩm. Điều này sẽ giúp kiểm soát lượng đường tiêu thụ hàng ngày và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Sữa óc chó hạnh nhân là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Đây là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa. Chất xơ tạo cảm giác no lâu hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và điều chỉnh mức đường huyết.
Sữa óc chó hạnh nhân cho người tiểu đường giảm nguy cơ mắc các biến chứng tiểu đường
Sữa óc chó hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin E và các polyphenol. Chúng bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiểu đường và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Axit béo omega-3, đặc biệt là từ hạt óc chó, giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Việc duy trì sức khỏe tim mạch là rất quan trọng cho người tiểu đường vì họ có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh về tim mạch.
Sữa óc chó hạnh nhân cho người tiểu đường là lựa chọn tuyệt vời cho người không dung nạp lactose
Một số người tiểu đường gặp khó khăn với việc tiêu hóa lactose có trong sữa động vật. Sữa óc chó hạnh nhân không chứa lactose. Đây là lựa chọn thay thế lý tưởng cho những người không dung nạp lactose hoặc có vấn đề về tiêu hóa sữa động vật.
Cải thiện sức khoẻ xương
Sữa óc chó hạnh nhân thường được bổ sung canxi, giúp hỗ trợ sức khỏe xương. Đối với người tiểu đường, điều này rất quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng tốt giúp duy trì xương chắc khỏe, giảm nguy cơ gãy xương và các vấn đề xương khớp khác.
Sữa hạt Nut Fresh Diabetes lý tưởng cho người tiểu đường
Sữa hạt Nut Fresh Diabetes được thiết kế như một bữa ăn lành mạnh nhờ vào việc kết hợp 14 loại hạt thực vật. Trong đó có chứa hạt óc chó và hạnh nhân. Mỗi loại hạt trong sữa còn cung cấp một loạt các vitamin, khoáng chất, chất xơ và các hoạt chất sinh học thực vật. Chúng được phối hợp theo một công thức được định lượng và định tính cụ thể. Đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất theo tiêu chuẩn bữa ăn cân bằng.
Mỗi khẩu phần sữa chỉ chứa 14,5 gam đường, là một lựa chọn an toàn và lành mạnh cho bữa sáng hoặc bữa phụ. Nó cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà không làm tăng mức đường huyết. Điều này giúp duy trì cân nặng hiệu quả và ổn định đường huyết, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường. Sử dụng sữa Nut Fresh Diabetes hằng ngày có thể giúp kiểm soát và làm chậm sự phát triển của các biến chứng tiểu đường. Ví dụ như các vấn đề về mắt, thận, tim mạch và biến chứng thần kinh mạch máu ngoại biên.
>> Click ngay để khám phá sâu hơn những lợi ích tuyệt vời cho người tiểu đường của Nut Fresh Diabetes: Sữa Hạt Nut Fresh Diabetes, Bữa Ăn Lành Mạnh Dành Cho Người Tiểu Đường
Kết luận
Với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Sữa óc chó hạnh nhân cho người tiểu đường có tốt không?”. Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thêm chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Liên hệ ngay với Sữa Hạt Bình An để được tư vấn chọn sản phẩm phù hợp nhất!
THÔNG TIN LIÊN HỆ
CÔNG TY CỔ PHẦN FRESH FOOD BÌNH AN
Địa chỉ: NO 01-LK29, ngõ 48, Đường Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội
Hotline: 0398.762.889
Thị trường miền Bắc: 0963.136.984
Thị trường Tây Bắc: 0965.378.972
Thị trường miền Nam, miền Đông: 0904.739.129
Email: freshfoodbinhan@gmail.com
Để lại một bình luận