Sữa Hạt Có Tốt Cho Người Tiểu Đường Không?

Những năm gần đây, sữa hạt đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho những người quan tâm đến sức khỏe. Đặc biệt, câu hỏi “Sữa hạt có tốt cho người tiểu đường không?” được đặt ra ngày càng nhiều. Cùng Sữa Hạt Bình An khám phá lợi ích của sữa hạt và xem xét liệu nó có phù hợp với người tiểu đường không nhé!

Lợi ích dinh dưỡng của sữa hạt

Sữa hạt là loại sữa được làm từ các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh, hạt điều, và nhiều loại hạt khác. Sữa hạt thường không chứa lactose. Do đó phù hợp với hầu hết những người không dung nạp lactose và người tiểu đường.

Sữa hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như:

• Chất xơ: Giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.

• Chất béo không bão hòa: Tốt cho tim mạch và giúp giảm cholesterol xấu.

• Vitamin và khoáng chất: Bao gồm vitamin E, vitamin D, canxi, magie, và kali, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa hạt có chỉ số GI thấp, giúp duy trì mức đường huyết ổn định, ngăn ngừa biến chứng và kích thích sản sinh Insulin. Ngoài ra, sữa hạt giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa béo phì và giúp người tiểu đường giảm cân.

>> Xem thêm: THÀNH PHẦN 15 LOẠI HẠT TỐT NHẤT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG TRONG SỮA HẠT NUT FRESH DIABETES

Sữa hạt có tốt cho người tiểu đường

Sữa hạt không chỉ giàu dưỡng chất mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho người bệnh tiểu đường.

Chỉ số GI thấp giúp điều hòa đường huyết

Hầu hết các loại sữa hạt đều thuộc nhóm có chỉ số GI thấp. Ví dụ chỉ số GI của hạt óc chó là 15, đậu nành là 14-20, hạnh nhân là 5, hạt bí là 25… Vì vậy khi tiêu thụ sữa hạt, quá trình tăng đường trong máu diễn ra chậm. Từ đó giúp duy trì đường huyết ổn định hơn.

Magie, Vitamin E và Arginine kích thích sản sinh Insulin

Magie có tác dụng kích thích sản xuất Insulin. Vitamin E và Arginine cũng đã được chứng minh là giúp tăng cường hoạt động của hormone chuyển hóa đường. Do đó, việc tiêu thụ sữa hạt với lượng phù hợp sẽ giúp người tiểu đường ổn định đường huyết, giảm ứ đọng Glucose trong máu, khẳng định rằng “người tiểu đường có thể uống sữa hạt”.

Lượng calo thấp giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả

Sữa hạt tuy giàu dinh dưỡng nhưng lại có hàm lượng calo rất thấp. Ngoài ra, uống sữa hạt còn giảm cảm giác thèm đồ ngọt ở người tiểu đường. Đồng thời giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng như đầy bụng, chướng hơi,…

Giàu chất chống oxy hóa, giảm biến chứng tim mạch ở người tiểu đường

Sữa hạt chứa các chất chống oxy hóa như Phenolic, Luteolin, Tocotrienols và Flavonoid. Những hợp chất này giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Đồng thời cải thiện chức năng của thành mạch máu ở người tiểu đường.

Các công dụng hữu ích khác

• Hỗ trợ tiêu hóa: Sữa hạt giàu chất xơ và không chứa Lactose, giúp giảm tình trạng táo bón, đầy hơi và chướng bụng ở người tiểu đường.

• Bảo vệ thị lực: Các hợp chất chống oxy hóa như Lutein và Zeaxanthin trong sữa hạt bảo vệ đôi mắt khỏi tổn thương do stress oxy hóa.

• Duy trì làn da hồng hào, khỏe mạnh: Hàm lượng Đồng cao trong sữa hạt giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tươi tắn.

Uống sữa hạt đúng cách cho người tiểu đường

Người tiểu đường thường cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học để duy trì mức đường huyết ổn định. Vì vậy, cần lưu ý về liều lượng và thời gian uống sữa hạt. Người tiểu đường nên uống từ 300 – 500ml sữa hạt mỗi ngày. Đặc biệt nên uống vào bữa sáng và buổi chiều sau giấc ngủ trưa. Ngoài ra cần lưu ý:

• Không nên uống quá 500ml mỗi ngày để tránh cung cấp thừa lượng calo và gây cảm giác đầy bụng, khó chịu.

• Trẻ em bị suy dinh dưỡng không nên uống sữa hạt vì sữa chứa ít chất béo.

• Protein trong các loại hạt có thể gây ra phản ứng dị ứng. Vì vậy, những người có tiền sử dị ứng hạt cần cẩn trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

• Sữa hạt không có tác dụng chữa bệnh hay điều trị tiểu đường.

Các loại sữa hạt phù hợp cho người tiểu đường

Sữa hạt óc chó: Theo nhiều nghiên cứu, ăn 4 – 5 quả óc chó mỗi ngày có thể hỗ trợ cơ thể người bệnh tiểu đường sản xuất insulin. Đây là một chất điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, óc chó còn giúp bổ sung omega-3 và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Sữa hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân giúp duy trì cân bằng chỉ số đường huyết hiệu quả. Đây là một lựa chọn tốt trong chế độ ăn uống của người bệnh tiểu đường.

Sữa hạt đậu nành: Sữa hạt đậu nành giàu khoáng chất như Magie, Natri, Kali… Các thành phần này giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa tình trạng huyết áp cao ở bệnh nhân tiểu đường.

Lưu ý khi chọn sữa hạt cho người tiểu đường

Khi chọn sữa hạt, người tiểu đường nên lưu ý:

• Chọn các loại sữa hạt không đường hoặc ít đường để tránh tăng đường huyết.

• Lựa chọn sữa hạt tự nhiên, không chứa các chất bảo quản và phụ gia gây hại cho sức khỏe.

• Nếu có thể, tự làm sữa hạt tại nhà để kiểm soát chất lượng và đảm bảo an toàn.

Sữa hạt Nut Fresh Diabetes – lựa chọn hoàn hảo cho người tiểu đường

Sữa hạt Nut Fresh Diabetes là một bữa ăn lành mạnh đạt tiêu chuẩn. Sữa được chế biến từ 14 loại thành phần thực vật đa dưỡng chất. Ví dụ như: Gạo lứt đỏ, đậu đen, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt óc chó, hạt macca… Mỗi loại hạt còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, được định tính và định lượng theo tiêu chuẩn cấu trúc một bữa ăn.

Sữa hạt Nut Fresh Diabetes không chứa các thành phần có hại cho cơ thể. Sản phẩm đã được kiểm định không có muối, đường, chất béo xấu, chất béo chuyển hóa, kim loại nặng, chất bảo quản và không có thành phần biến đổi gen. Đây là sản phẩm 100% thuần thực vật.

Mỗi khẩu phần ăn của sữa hạt Nut Fresh Diabetes chỉ cung cấp 115 kcalo. Sữa hạt cũng cung cấp 5 gram chất đạm và có hàm lượng cao chất béo omega 3, 6, 9. Sữa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà không làm thừa năng lượng. Từ đó giúp kiểm soát cân nặng và ngăn chặn các rối loạn chuyển hóa. Đồng thời góp phần phòng tránh tiểu đường, cao mỡ máu và cao huyết áp.

>> Xem thêm: SỮA HẠT NUT FRESH DIABETES BỮA ĂN LÀNH MẠNH, THUẬN TIỆN, TỐT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG

Kết luận

Sữa hạt mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho người tiểu đường. Điều quan trọng là phải sử dụng điều độ và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Hy vọng bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Sữa hạt có tốt cho người tiểu đường không?”. Liên hệ ngay với Sữa Hạt Bình An để được tư vấn về sức khoẻ và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất!

CÔNG TY CỔ PHẦN FRESH FOOD BÌNH AN

Điện thoại: 0398762889

Email: freshfoodbinhan@gmail.com

Địa chỉ: NO 01-LK29, ngõ 48, Đường Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội