Canxi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe ở mọi độ tuổi. Đặc biệt, khi bước sang tuổi 30, việc bổ sung canxi cho cơ thể là điều cần thiết. Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày, bạn nên sử dụng thêm các loại sữa chứa canxi dành cho người lớn. Cùng Sữa Hạt Bình An tìm hiểu lý do nên dùng sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi qua bài viết dưới đây.
Lượng canxi trong xương thay đổi ở độ tuổi trên 30 như thế nào
Xương là một mô sống, mặc dù bạn không thể thấy nhưng chúng liên tục thay đổi. Các tế bào xương mới luôn được tạo ra để thay thế các tế bào cũ. Trong quá trình này, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng. Phần lớn lượng canxi trong cơ thể được dự trữ ở xương. Tuy nhiên, việc cung cấp đủ canxi cho cơ thể chỉ là điều kiện cần nhưng chưa đủ. Nếu muốn ngoài 30 tuổi bạn vẫn có xương chắc khỏe và dẻo dai, cần bổ sung thêm vitamin D và các khoáng chất khác như magie, mangan, đồng và kẽm.
Khi bước sang tuổi 35, lượng canxi trong xương bị tiêu hao nhanh hơn. Từ đó dẫn đến giảm mật độ xương đột ngột và nhanh chóng, gây ra loãng xương. Lúc này, xương của phụ nữ trở nên rỗng, yếu và dễ gãy. Nói cách khác, loãng xương là một “kẻ trộm” canxi thầm lặng trong xương.
>> Xem thêm: 3 ĐẶC TÍNH, CÔNG DỤNG NỔI TRỘI CỦA SỮA HẠT BỔ SUNG CANXI NUTGOLD CANXI PLUS
Vì sao nên dùng sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi
Canxi là thành phần quan trọng trong cấu trúc của xương và răng. Đồng thời tham gia vào các hoạt động của thần kinh cơ, tim, quá trình chuyển hóa tế bào và đông máu. Thiếu hụt canxi có thể dẫn đến loãng xương, gãy xương và tăng nhạy cảm của cơ thể khi thời tiết thay đổi. Vì vậy, việc bổ sung canxi là cần thiết để duy trì hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Khi cơ thể nhận đủ canxi, các quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu và truyền thông tin thần kinh sẽ diễn ra hiệu quả hơn.
Thông thường sau tuổi 30, quá trình lão hóa xương khớp bắt đầu diễn ra. Lý do là tái tạo xương không theo kịp tốc độ phá hủy của xương. Điều này dẫn đến sự mỏng dần của xương và giảm mật độ xương theo thời gian. Hậu quả là xương trở nên yếu, giòn và dễ gãy.
Việc bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi sẽ giúp:
Đáp ứng nhu cầu hàng ngày và bù đắp lượng canxi thiếu hụt do tuổi tác,
Làm chậm quá trình lão hóa
Phòng tránh các vấn đề liên quan đến xương khớp, giúp hệ xương khớp khỏe mạnh
Hạn chế đau đớn và bệnh tật khi về già.
Canxi và phốt pho là hai khoáng chất chính cấu tạo nên xương. Bữa ăn hàng ngày chỉ cung cấp được khoảng một nửa nhu cầu canxi của cơ thể. Vì vậy, người lớn tuổi cần bổ sung canxi từ các nguồn khác như sữa bổ sung canxi hoặc thực phẩm chức năng. Nhiều loại sữa hiện nay cung cấp canxi và phốt pho hiệu quả và nhanh chóng.
Tiêu chí lựa chọn sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi
Khi lựa chọn sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi nên lưu ý những yếu tố sau:
Hàm lượng canxi phù hợp
Nghiên cứu cho thấy lượng canxi thấp trong cơ thể có liên quan đến khối lượng xương thấp và tỷ lệ gãy xương cao. Các cuộc khảo sát dinh dưỡng quốc gia chỉ ra rằng nhiều người không nhận đủ lượng canxi cần thiết để phát triển và duy trì xương khỏe mạnh.
Mỗi độ tuổi cần lượng canxi phù hợp:
Người từ 30 đến 70 tuổi cần 1.000 mg canxi mỗi ngày.
Người từ 70 tuổi trở lên cần 1.200 mg canxi mỗi ngày.
Sữa ít đường, ít chất béo
Khi chọn sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi, nên ưu tiên các loại sữa ít béo, ít đường. Người trên 30 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên chú ý đến lượng đường trong sữa. Hãy chọn sữa không đường hoặc ít ngọt để tránh nạp thêm calo không cần thiết.
Sữa có chứa vitamin D, magie, kẽm
Cơ thể cần vitamin D để hấp thụ canxi. Nếu không có đủ vitamin D, cơ thể sẽ phải lấy canxi từ xương, làm xương yếu đi. Các chuyên gia khuyến nghị bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày cho đến 70 tuổi. Đàn ông và phụ nữ trên 70 tuổi nên tăng lượng hấp thụ lên 800 IU mỗi ngày. Ngoài ra, các loại vitamin, magie và kẽm cũng giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và làm xương chắc khỏe.
Nut Gold Canxi Plus – Sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi được ưa chuộng nhất
Sữa hạt Nutgold Canxi Plus là giải pháp bổ sung canxi hiệu quả dưới dạng bữa ăn thực vật. Với sự hỗ trợ của 18 vi chất dinh dưỡng giúp hấp thu canxi tốt, không gây nóng hay sỏi. Ngoài ra, sữa này còn cung cấp đa dạng dưỡng chất như: chất bột đường, chất béo tốt, chất đạm thực vật, chất xơ, các hoạt chất sinh học thực vật. Đặc biệt sản phẩm không chứa muối, chất béo xấu, nấm mốc, kim loại nặng, chất bảo quản và thành phần biến đổi gen hay đậu nành.
Nhờ những đặc tính này, sữa hạt Nutgold Canxi Plus không chỉ cung cấp canxi an toàn mà còn giúp người lớn tuổi khỏe mạnh. Từ đó tăng sức đề kháng và phòng tránh nhiều tình trạng rối loạn chuyển hóa như mỡ máu, cao huyết áp, và tiền tiểu đường.
Nutgold Canxi Plus không phải là thuốc mà là bữa ăn lành mạnh. Sữa có thể thay thế một phần bữa ăn chính, bữa sáng, hoặc bữa ăn phụ hàng ngày dành cho người lớn tuổi. Hiện nay, nhiều người đã lựa chọn phương pháp bổ sung canxi dưới dạng bữa ăn này, nhằm duy trì sức khỏe và sự dẻo dai của xương khớp.
>> Xem thêm: THÀNH PHẦN 12 LOẠI HẠT QUÝ TRONG SỮA HẠT BỔ SUNG CANXI NUTGOLD BÌNH AN
Kết luận
Trên đây là những thông tin về sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi bạn có thể tham khảo. Bổ sung đầy đủ canxi giúp ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp, thúc đẩy hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Liên hệ ngay với Sữa Hạt Bình An để chọn cho mình loại sữa phù hợp và bảo vệ sức khỏe xương khớp ngay từ hôm nay.
CÔNG TY CỔ PHẦN FRESH FOOD BÌNH AN
Điện thoại: 0398762889
Email: freshfoodbinhan@gmail.com
Địa chỉ: NO 01-LK29, ngõ 48, Đường Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội
Để lại một bình luận