Sữa hạt hữu cơ đang ngày càng phổ biến trong chế độ ăn uống hiện đại. Không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, sữa hạt còn được sản xuất từ các nguyên liệu tự nhiên đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Cùng Sữa hạt Bình An khám phá những lợi ích sữa hạt hữu cơ đối với sức khoẻ qua bài viết dưới đây.
Sữa hạt hữu cơ là gì
Sữa hạt hữu cơ là loại thức uống được làm từ các loại hạt. Các nguyên liệu hoàn toàn từ tự nhiên có thể kể đến như:
Hạt ngũ cốc: gạo, ngô, vừng, yến mạch.
Các loại đậu: đậu phộng, đậu nành, mè đen, đậu xanh, đậu đỏ.
Các loại hạt giàu chất béo: óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hạnh đào.
Dựa trên thành phần dinh dưỡng, sữa hạt được chia thành hai nhóm chính:
Sữa hạt giàu chất béo và đạm: Được làm từ các loại hạt giàu chất béo và các loại đậu.
Sữa hạt ngũ cốc: Được làm từ yến mạch, gạo lứt, vừng, ngô, khoai lang,…
Trong quá trình chế biến một số loại sữa hạt, có thể ngâm hạt để lên men hoặc làm cho nảy mầm. Điều này giúp giảm thiểu các thành phần có hại, tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng.Sữa hạt có dạng lỏng phù hợp với nhiều nhóm đối tượng khác nhau. Chẳng hạn như trẻ nhỏ trong giai đoạn ăn dặm, người lớn tuổi, người ăn chay và trẻ đang trong giai đoạn phát triển.
>> Xem thêm: 3 ĐẶC TÍNH, CÔNG DỤNG NỔI TRỘI CỦA SỮA HẠT BỔ SUNG CANXI NUTGOLD CANXI PLUS
Những lợi ích sữa hạt hữu cơ đối với sức khoẻ
Với nguồn nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, sữa hạt mang lại những lợi ích tuyệt vời:
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
Sữa hạt bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin, chất xơ, và nhiều khoáng chất có lợi. Có thể kể đến như magiê, sắt, kali, canxi và vitamin D. Đa số các loại hạt chứa axit béo omega-6, giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Ngoài ra, sữa hạt cũng giàu chất đạm, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Trong 100ml sữa hạt trung bình chứa 15g chất đạm, 30g chất béo cùng nhiều khoáng chất, đáp ứng khoảng 30 – 40% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Hầu hết các loại hạt đều chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tim. Ví dụ như vitamin E, axit béo omega-3, chất xơ và chất béo không bão hòa. Những dưỡng chất này giúp giảm cholesterol, chống viêm, cải thiện sức khỏe mạch máu. Từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người cao tuổi, người bị tăng huyết áp, đái tháo đường nên uống từ 300 – 500ml sữa hạt mỗi ngày. Nên uống vào bữa sáng và chiều sau khi ngủ trưa. Không nên uống quá 500ml/ngày để tránh đầy bụng và khó tiêu.
Tăng cường sức khỏe cho mắt
Sữa hạt chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh như lutein và zeaxanthin. Chúng giúp duy trì thị lực khỏe mạnh và bảo vệ mắt khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Bổ sung sữa hạt vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bảo vệ mắt và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến mắt.
Tốt cho hệ tiêu hoá
Nhiều người trưởng thành gặp phải chứng không dung nạp lactose. Điều này dẫn đến các triệu chứng chướng bụng và tiêu chảy sau khi tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống chứa lactose. Trong trường hợp này, sữa hạt là lựa chọn lý tưởng vì không chứa lactose. Uống sữa hạt cung cấp dưỡng chất tương tự như sữa bò nhưng không gây dị ứng hay rối loạn tiêu hóa. Sữa gạo và sữa hạt lanh là những lựa chọn tuyệt vời trong những trường hợp này.
Sữa hạt chứa ít năng lượng
Sữa hạt là một lựa chọn tuyệt vời cho việc kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng. So với sữa động vật, sữa hạt chứa ít năng lượng hơn. Ví dụ, 100ml sữa đậu nành chứa khoảng 26 calo. Trong khi sữa tách béo chứa khoảng 32 calo và sữa bò chứa khoảng 63 calo.
Sữa hạt không chỉ không gây tăng cân mà còn giúp tạo cảm giác no lâu. Việc uống sữa hạt thường xuyên có thể giúp duy trì cân nặng lý tưởng và vóc dáng thon gọn. Để giảm cân, hãy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với việc uống sữa hạt không đường thay cho một bữa ăn trong ngày (bữa sáng hoặc bữa tối) và không uống quá 500ml/ngày.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Do các loại hạt tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp, uống sữa hạt có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Sữa hạt còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách giảm cảm giác thèm đồ ngọt và duy trì cảm giác no lâu hơn. Người bệnh tiểu đường nên uống sữa hạt thường xuyên để hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
Duy trì làn da khỏe mạnh
Sữa hạt chứa nhiều đồng, có vai trò quan trọng giúp điều chỉnh sản xuất protein của da như collagen và elastin. Thiếu hụt các protein này có thể dẫn đến lão hóa da sớm. Sữa hạt chứa các thành phần tự nhiên giúp chống lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ đào thải độc tố. Từ đó giúp duy trì làn da hồng hào và sáng khỏe.
Những lưu ý khi bổ sung sữa hạt hữu cơ
Sữa hạt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý những điều điều sau khi sử dụng:
Trước khi bổ sung sữa hạt vào chế độ dinh dưỡng, cần cẩn trọng do các loại hạt có khả năng gây dị ứng. Một số trẻ có thể dị ứng với đậu phộng, hạt điều hoặc các loại hạt khác.
Đối với trẻ nhỏ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay sữa tươi hoặc sữa công thức bằng sữa hạt. Việc sử dụng sữa hạt trong chế độ dinh dưỡng không cân đối có thể dẫn đến tình trạng còi xương và suy dinh dưỡng ở trẻ em.
Sữa hạt là lựa chọn phù hợp cho những ai gặp vấn đề với sữa động vật. Ví dụ như không dung nạp lactose trong sữa bò. Tuy nhiên, sữa hạt không có tác dụng chữa bệnh hay điều trị.
Nếu bạn muốn giảm cân, có thể thay thế bữa sáng hoặc bữa tối bằng sữa hạt. Tuy nhiên, nếu không có ý định giảm cân, bạn không nên hoàn toàn thay thế bữa sáng bằng sữa hạt.
Mua sữa hạt từ các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng và tránh hàng giả, hàng kém chất lượng.
Lợi ích sữa hạt hữu cơ NutGold
Sữa hạt NutGold là bữa ăn cân bằng với đầy đủ dưỡng chất từ các loại hạt thực vật. Sản phẩm có thể thay thế một phần bữa ăn chính, thích hợp cho bữa sáng và bữa ăn phụ. Sữa hạt Nut Gold mang lại những công dụng:
Mỗi khẩu phần cung cấp 108 Kcalo và cung cấp 1/3 nhu cầu canxi hàng ngày
Cung cấp protein thực vật, chất béo tốt, chất xơ, chất chống oxy hóa
Cung cấp 9 khoáng chất và 11 loại vitamin cần thiết cho cơ thể
Giúp hấp thu canxi vào xương hiệu quả mà không gây lắng đọng hay tạo sỏi.
An toàn sử dụng
Sữa hạt NutGold là bữa ăn bổ sung canxi an toàn phù hợp với nhiều đối tượng:
Người tiểu đường, người mắc bệnh tim mạch
Người ăn kiêng, người ăn chay
Phụ nữ mang thai và cho con bú
Trẻ em trên 3 tuổi, người già và bất kỳ ai có nhu cầu bổ sung canxi.
>> Xem thêm: THÀNH PHẦN 12 LOẠI HẠT QUÝ TRONG SỮA HẠT BỔ SUNG CANXI NUTGOLD BÌNH AN
Kết luận
Sữa hạt hữu cơ ngày càng được ưa chuộng nhờ vào những lợi ích vượt trội. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn duy trì sức khỏe tốt và có lối sống lành mạnh. Liên hệ ngay với Sữa hạt Bình An để được tư vấn và trải nghiệm những sản phẩm chất lượng!
CÔNG TY CỔ PHẦN FRESH FOOD BÌNH AN
Điện thoại: 0398762889
Email: freshfoodbinhan@gmail.com
Địa chỉ: NO 01-LK29, ngõ 48, Đường Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội
Để lại một bình luận