Hướng dẫn bổ sung canxi hiệu quả cho phụ nữ tuổi trung niên ngoài 40

Việc bổ sung canxi đối với phụ nữ trung niên ngoài 40 là việc làm cần thiết và thường xuyên mỗi ngày. Bài viết này Sữa hạt Bình An chia sẻ bí quyết bổ sung canxi hiệu quả dành cho các cô, các bác giúp các cô, các bác tuổi trung niên bổ sung canxi

Cần có quan điểm đúng về việc bổ sung canxi đối với phụ nữ tuổi trung niên

Sự thật là phụ nữ bước vào tuổi trung niên ai cũng thiếu canxi, vì vậy việc bổ sung canxi ở tuổi này là rất cần thiết và phải được bổ sung thường xuyên mỗi ngày. Có nhiều nguyên nhân gây thất thoát canxi như tuổi tác, sinh nở, suy giảm nội tiết tố… Vì vậy việc bổ sung canxi đối với phụ nữ tuổi trung niên thì thông qua ăn uống thôi chưa đủ cần bổ sung canxi từ nguồn khác nữa.

Sự thật là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ nhu cầu canxi cho cơ thể, vì thực phẩm ngày nay nghèo khoáng tố, chuỗi cung ứng dài ngày gây thất thoát vi chất trong thực phẩm, chế biến cầu kỳ, chế độ ăn nhiều thực phẩm động vật, thực phẩm nhiều muối, thực phẩm công nghiệp cũng gây thất thoát canxi ở xương.

Lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi ở tuổi trung niên

Bổ sung canxi không đơn thuần là uống canxi mà quan trọng là phải đưa canxi hấp thu được vào máu và phải gắn được vào xương. 99% canxi trong cơ thể nằm ở xương, răng, tóc móng, nếu canxi không được gắn vào xương mà tồn tại trong máu với nồng độ cao gây lắng cặn và sinh ra sỏi. tích tụ ở tổ chức mô mềm gây xơ hóa, vôi hóa, lão hóa sớm

Những biểu hiện khi thiếu canxi ở phụ nữ tuổi trung niên

Sự thật là thiếu canxi gây ra loãng xương gây đau nhức, gây yếu xương, xương rễ gãy, cong xương, gù lệch đốt sống…, những chứng vôi hóa, thoái hóa ổ khớp, gai xương thực chất là do thiếu canxi gây ra chứ không phải thừa canxi. Thiếu canxi còn gây ra hàng loạt những vấn đề khác như rối loạn nhịp tim, tê bì, đau nhức thần kinh, chuột rút, vã mồ hôi, đau đầu, mất ngủ, ngủ hay mê sảng…

Bổ sung đủ canxi cho phụ nữ tuổi trung niên là phương pháp hữu hiệu để chữa các bệnh về xương khớp

Xương bị tổn thương như thoái hóa, vôi hóa… có thể tự lành lại, trở về trạng thái ban đầu nếu được bổ sung đủ canxi mỗi ngày và kiểm soát tốt cân nặng để có thân hình cân đối. Điều này được lý giải như sau: Xương là mô sống, là giá đỡ cơ thể. Khi bộ xương bị yếu lại bị chịu sức đè nén của trọng lượng cơ thể lúc này bộ xương của chúng ta không thể gục ngã được chúng phải bè ra ở những điểm tì, điểm nối đó chính là khớp và dẫn đến đầu xương biến dang gây vôi hóa, gai xương, thoát vị đĩa đệm trèn ép tổ chức thần kinh mạch máu gây đau, tê bì, giảm chức năng vận động… Cung cấp đủ canxi cho xương là cung cấp cho xương nguyên liệu để phục hồi và giảm cân để giảm áp lên xương giúp xương phục hồi chức năng

Những yếu tố không thể thiếu khi bổ sung canxi cho phụ nữ tuổi trung niên

Vitamin D và các vi chất này là chất dẫn canxi vào cơ thể

Cơ thể rất khó hấp thu và phải cần có vitamin D hỗ trợ thì canxi với được hấp thụ từ ruột vào trong máu. Để canxi đính được vào xương cấn có magie, vitamin k2(MK7), vitamin B6…nếu bổ sung canxi mà không chú trọng tới việc bổ sung thêm các vi chất này thì canxi khó mà gắn được vào xương.

Vận động ngoài trời thường xuyên

Khi vận động các cơ hoạt động tăng cường tưới máu nuôi dưỡng xương, giúp bộ xương dung nạp canxi tốt hơn. Vận động cũng tác động xương tăng độ cứng để nâng đỡ cơ thể. Vận động ngoài trời hấp thu nhiều Vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp cho cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn. Vận động giúp kiểm soát cân nặng giảm áp lực lên bộ xương chống cong xương, trật khớp.

Phụ nữ tuổi trung niên nên bổ sung canxi tốt nhất là thông qua bữa ăn và các loại sữa bổ sung canxi

Bữa ăn cũng như các loại sữa bổ sung canxi chứa hàm lượng canxi phù hợp đặc biệt đa dạng các nhóm dưỡng chất, những vi chất dinh dưỡng cùng hiệp lực giúp hấp thu canxi tốt nhất và canxi được đính vào xương. 

Phụ nữ tuổi trung niên bước vào giai đoạn mãn kinh ngoài việc thiếu canxi ảnh hưởng tới hệ xương khớp thì hàng loạt những hormon khác cũng đang suy giảm ảnh hưởng tới vấn đề chuyển hóa, gây tăng cân, rối loạn đường huyết , rối loạn mỡ máu, cao huyết áp, bộ máy tiêu hóa cũng suy giảm việc tổng hợp, hấp thu các vi chất cũng thiếu.

Chính vì những điều này ở lứa tuổi trung niên ngoài việc chú trọng đến bổ sung canxi sao cho hiệu quả cũng rất cần thiết cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật để có tuổi già sống thọ, sống khỏe. 

Lựa chọn phương thức bổ sung canxi dưới dạng bữa ăn cũng như các loại sữa bổ sung canxi chứa hàm lượng canxi phù hợp đặc biệt đa dạng các nhóm dưỡng chất, những vi chất dinh dưỡng cần thiết cùng hiệp lực giúp hấp thu canxi tốt nhất và canxi được đính vào xương.

Bên cạnh đó việc bổ sung canxi với phụ nữ tuổi trung niên phải thường xuyên, hàng ngày vì vậy dạng bữa ăn sẽ phù hợp, thuận tiện để duy trì được liên tục lại không có tác dụng phụ như dư thừa hay gây nóng, gây sỏi như dạng viên uống

Sữa hạt bổ sung canxi NutGold Canxi Plus Lựa chọn lý tưởng để bổ sung canxi tuổi trung niên.

Sữa hạt bổ sung canxi Nutgold Canxi Plus thành phần là sự kết hợp từ 12 loại hạt giàu canxi như: Hạt vừng, hạt lạc, hạt chia, hạt macca, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt dẻ cười, hạt hồ đào, hạt cần tây, hạt hướng dương, hạt quả hạnh brazil – Với công thức phối hợp hoàn hảo đầy đủ, cân bằng các nhóm dưỡng chất và được định tính định lượng thành bữa ăn lành mạnh.

Chính vì vậy  khi sử dụng Sữa hạt bổ sung canxi Nutgold Canxi Plus ngoài việc giúp cơ thể hấp thu tối đa lượng canxi cho xương và không nóng, không gây sỏi mà còn rễ hấp thu, cung cấp đầy dưỡng chất như chất như chất bột đường đa, chất béo tốt, chất đạm thực vật, các vitamin, khoáng tố, chất xơ, các hoạt chất sinh học thực vật giúp khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, đẩy lùi, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, bệnh xương khớp, các tình trạng viêm mãn tính ở lứa tuổi trung niên. Bữa ăn này cũng an toàn với người tiểu đường, người bệnh tim mạch, người có chế độ ăn kiêng, người muốn kiểm soát cân nặng, người ăn chay trường trường.