Omega 3 là một trong những loại axit béo tốt cho sức khỏe. Một trong những nguồn giàu omega 3 đáng chú ý là các loại hạt. Cùng Sữa hạt Bình An tìm hiểu các loại hạt giàu omega 3 nhé.
Axit béo omega 3 là gì?
Axit béo omega 3 là nhóm axit béo thiết yếu có vai trò quan trọng trong cơ thể và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Omega 3 không thể tự tổng hợp trong cơ thể. Do đó chúng ta cần phải cung cấp bổ sung từ chế độ ăn uống. Ba loại axit béo omega 3 quan trọng nhất là ALA (axit alpha-linolenic), DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic). ALA chủ yếu được tìm thấy trong thực vật, trong khi DHA và EPA chủ yếu xuất hiện trong các nguồn thực phẩm động vật và tảo.
>> Xem thêm: SỮA HẠT NUT FRESH DIABETES, BỮA ĂN HỖ TRỢ GIẢM CÂN, PHÒNG TRÁNH BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Công dụng tuyệt vời của các loại hạt giàu omega 3
Hạt giàu omega-3 có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính của omega-3:
Tăng cường sức khỏe tim mạch. Omega 3 giúp giảm mức triglyceride trong máu, làm giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng có thể giảm huyết áp và làm giảm việc hình thành các cục máu đông trong mạch máu.
Hỗ trợ chức năng não. Omega 3, đặc biệt là axit docosahexaenoic (DHA), là một thành phần quan trọng của não. Nó có thể cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và giảm nguy cơ suy giảm trí tuệ và bệnh Alzheimer.
Tác dụng giảm viêm. Omega 3 có khả năng giảm viêm trong cơ thể. Nó có thể giảm triệu chứng viêm trong các bệnh như viêm khớp, viêm ruột, viêm nhiễm khuẩn và bệnh viêm gan.
Hỗ trợ sức khỏe tâm lý. Omega 3 có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng của các rối loạn tâm lý như trầm cảm, lo âu và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
Hỗ trợ sức khỏe mắt: Omega 3, đặc biệt là DHA. Đây là một thành phần quan trọng của võng mạc mắt. Nó có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa võng mạc và mắt khô.
Để tận dụng công dụng của hạt giàu omega 3, bạn có thể bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày. Một số nguồn giàu omega-3 là cá (như cá hồi, cá thu, cá mackerel). Hoặc các loại hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó và dầu cá.
Các loại hạt giàu omega 3 cho một chế độ ăn lành mạnh
Để đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng omega 3 cần thiết. Bổ sung các loại hạt giàu omega 3 là một lựa chọn tuyệt vời trong chế độ ăn của bạn.
Hạt óc chó
Hạt óc chó không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Mà còn là nguồn cung cấp axit béo omega 3 từ thực vật tốt nhất. Ngoài ra, hạt óc chó còn giàu chất chống oxy hóa. Nó giúp làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da mềm mại và sáng khỏe. Đồng thời, hạt óc chó cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Như giảm viêm, hạ huyết áp, duy trì cân nặng ổn định, kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và hỗ trợ sức khỏe não bộ.
Hạt lanh
Hạt lanh là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu. Đặc biệt phù hợp cho người ăn chay và những người theo chế độ ăn lành mạnh từ thực vật. Ngoài ra, hạt lanh còn chứa nhiều protein và chất xơ. Nó giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm, magiê, canxi, folate và beta – carotene. Nó còn là một nguồn cung cấp axit béo có lợi như omega 3 và omega 6. Nhờ vào hương vị hấp dẫn, hạt bí ngô cũng thường được sử dụng rộng rãi như món ăn vặt trong các dịp lễ, tết.
Đậu phộng
Không chỉ là một món ăn vặt phổ biến trên toàn thế giới, đậu phộng còn có thành phần dinh dưỡng có lợi. Nó cung cấp protein thực vật, chất xơ và omega 3, cùng với một số vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Việc tiêu thụ đậu phộng ở mức độ vừa phải có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Hạt phỉ
Hạt phỉ là một loại hạt khác giàu omega 3, cung cấp protein, chất xơ và một loạt các vitamin và khoáng chất. Như vitamin E, magiê, thiamin, đồng, vitamin B6, folate, kali và kẽm. Việc kết hợp hạt phỉ vào chế độ ăn chay hoặc chế độ ăn lành mạnh giàu thực phẩm từ nguồn thực vật là một ý tưởng tuyệt vời.
Sữa hạt với bảng thành phần 15 các loại hạt giàu omega 3 Nut Fresh Diabetes Bình An
Sữa hạt Nut Fresh Diabetes đạt tiêu chuẩn là dạng bữa ăn lành mạnh bởi lẽ đây là bữa ăn thực vật được kết hợp từ 14 loại với đầy đủ các nhóm dưỡng chất và được định tính, định lượng đạt tiêu chuẩn là một bữa ăn:
Nhóm chất bột đường: Gạo lứt đỏ, Hạt chia.
Nhóm chất đạm: Hạt đậu đỏ, hạt đậu đen, Hạt hồ đào.
Nhóm chất béo: Hạnh nhân, Hạt dẻ, Hạt Điều, Hạt macca, Hạt dẻ cười, Hạt óc chó, Hạt sachi, Hạt vừng, Hạt lạc, Hạt bí xanh.
Ngoài thành phần chính thì trong mỗi loại hạt điều chứa đa dạng các vitamin. Khoáng tố, chất xơ, các hoạt chất sinh học thực vật và được phối hợp theo công thức, có định tính, định lượng theo tiêu chuẩn cấu trúc một bữa ăn.
Sữa hạt Nut Fresh Diabetes không chứa những thành phần gây hại cho cơ thể. Nó được kiểm định không chứa muối, không đường, không chất béo xấu, không chất béo chuyển hóa, không nấm mốc, không kim loại nặng, không chất bảo quản, không biến đổi gen, 100% thuần thực vật…
Bên cạnh đó Sữa hạt Nut Fresh Diabetes được sản xuất trên dây chuyền hiện đại. Được áp dụng quy trình tiêu chuẩn GMP, tiêu chuẩn HACCP, tiêu chuẩn ISO 22000. Tuân thủ tiêu chuẩn FDA Hoa Kỳ vào việc kiểm tra, giám sát chất lượng sản phẩm từ khâu lựa chọn nguyên liệu, trong quá trình sản xuất, trong chuỗi lưu thông và sử dụng sản phẩm… Điều đó nhằm đảm bảo bảo vệ lợi ích sức khỏe tốt nhất cho người tiêu dùng.
>> Xem thêm: TẠI SAO PHỤ NỮ TUỔI TRUNG NIÊN NÊN BỔ SUNG CANXI MỖI NGÀY
Kết luận
Trên đây là những gợi ý của sữa hạt Bình An khi bạn cần bổ sung các loại hạt giàu omega 3. Nếu việc bổ sung các thực phẩm thô quá khó khăn đối với bạn. Lựa chọn ngay sữa hạt Nut Fresh Diabetes nhà Bình An. Đóng gói dễ sử dụng, hương vị dễ uống, phù hợp dễ sử dụng là đặc điểm của sản phẩm nhà Bình An. Liên hệ ngay tới Bình An để được tư vấn và chọn mua sản phẩm phù hợp nhé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
CÔNG TY CỔ PHẦN FRESH FOOD BÌNH AN
Địa chỉ: NO 01-LK29, ngõ 48, Đường Lê Trọng Tấn, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội
Điện thoại: 0398762889
Email: freshfoodbinhan@gmail.com
Để lại một bình luận